結婚式が終わってから、少し気が抜けたのか、
最近睡眠時間が長くなっています。
時間の有効利用と、健康のために、
短い時間で熟睡する、と決めました。
色々本を読むと、熟睡するためには
睡眠時間にこだわらず、起きる時刻を
一定に保つことが良いようです。
そこで、私は今日から何時に就寝しても、
5時半には起床いたします!
また熟睡するためには、
特に夜に、食べ過ぎないというのも
重要のようです。
夜の食事は控えめにし、間食はしません。
目標は、人に伝える方が実現できると思い、
ブログにて宣言させていただきました。
たいした目標でもないのに、
大げさに申し上げて失礼いたしました。
最近睡眠時間が長くなっています。
時間の有効利用と、健康のために、
短い時間で熟睡する、と決めました。
色々本を読むと、熟睡するためには
睡眠時間にこだわらず、起きる時刻を
一定に保つことが良いようです。
そこで、私は今日から何時に就寝しても、
5時半には起床いたします!
また熟睡するためには、
特に夜に、食べ過ぎないというのも
重要のようです。
夜の食事は控えめにし、間食はしません。
目標は、人に伝える方が実現できると思い、
ブログにて宣言させていただきました。
たいした目標でもないのに、
大げさに申し上げて失礼いたしました。
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